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「今天我要再來做一道簡單的菜。很簡單，但非常營養又美味。今天我們有豆包。我會把豆包絲快炒一下，使它們變得非常非常美味可口。像這樣撕成絲，簡單又容易。而且可以搭配悠樂（越南）空心菜一起吃。水已經煮開了。我們要放入蔬菜。這是空心菜和一點胡蘿蔔，當然還有紅甜椒，可增添色彩和維他命。把蔬菜放入讓它再次煮滾就把火關掉，因為不要讓它煮過頭。現在我們把豆包放入，然後拌炒均勻。同時放入一把松子。它們兩樣都十分好吃。蔬菜已經煮好了！這裡有一些米飯，然後把這道菜移到餐盤的一角。我們也把蔬菜盛出來美美地擺到餐盤上。完美、營養，又十分簡單。任何人都能做；甚至孩子也能做。好，把它放到桌上就可以吃了。不過我們也可以做個沙拉來搭配它，如果這不夠吃的話。」「我們有黃瓜和番茄，這很容易。現在，將所有備好的番茄和黃瓜一起切成很碎、很碎的小丁。當在大學或在學校裡，離家很遠的時候，就可以煮這些東西並能獨立自主。不必總是在學生餐廳吃飯，若有選擇的話。你可以像這樣在五分鐘或十分鐘內做一頓美餐。已經混和好的黃瓜、番茄和香菜。我準備了一些醬汁；就只是橄欖油、醋、一點黑胡椒、一點糖。然後像這樣混合起來。很好，混合得很均勻，我嚐嚐看。很好，味道很好！」「我們還可以為你的朋友做一些速成純素大豆奶昔。買一些現成的豆奶和一些柳橙汁。現在在杯子裡加半杯豆奶或三分之一杯豆奶，然後加滿柳橙汁，或用其他果汁。好了，然後你就有一杯速成的純素大豆奶昔了。」
