極簡主義：擁有更少，生活更健康

近來，極簡主義已成為一種流行趨勢，此話題越來越多地被主流媒體報導。它影響了時尚和科技等不同行業。極簡生活方式是一種心態，可幫助您整頓雜亂，這樣您就可以騰出您的能力和時間來專注於對您真正重要的事物。科學證據指出，雜亂會導致壓力，並影響我們體內的荷爾蒙平衡。它們可以觸發分泌我們體內一種叫做皮質醇的壓力荷爾蒙。這個系統長期活躍，會破壞身體的平衡，並使人面臨更大的健康狀況風險，例如憂鬱症。

清海無上師於一九九四年六月廿日在美國紐約的一次開示中，曾談及清潔的重要性，節錄內容如下。「不是因為有些人比較乾淨，或是比別人愛乾淨。而是因為它是內在真、善、美的表現。是聖人的生活方式。我們應該過簡單，而非簡陋的生活。簡單生活而非髒亂的生活。這很實用的。如果房子很舒服，像是小中心。或是教堂。你會感到心平氣和。情感、欲望、瞋恨、野心，也都隨之冷卻下來。為自己、為這個世界、為整個宇宙，保持住處的神聖潔淨是很重要的。把清理房子當做是對上帝的奉獻。」

動力和整潔之間的連結也得到科學的證明。英國倫敦大學學院的認知神經科學家蘇菲‧史考特教授表示，清理是一種獎勵，有助釋放「感覺良好」的神經傳導物質多巴胺。讓我們看看極簡生活的一些技巧。首先，慢慢開始。整理是一個持續的事件，需要時間來弄清楚。您可以選擇一次從房屋或房間的一個區域開始著手。第二，是再利用。請嘗試物品再利用或將它們升級改造為有用的東西。第三，定期清理。只購買需要的物品，將為您省去整理的麻煩。