與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好，身體好」

你知道人生約有三分之一到四分之一的時間處於睡眠狀態嗎？很令人驚訝吧？舉例來說，以平均壽命七十歲計算，人們將近有十七到廿三年的時間都在睡覺中。睡眠時間因年齡而有不同。一般成人理想的睡眠時間是六到八小時。當然每個人需要的最佳睡眠時間長度不同。