健身趣味工厂—培养孩子对运动的终身热爱

一项涉及澳洲七千名学龄儿童的研究显示，九成的七岁儿童因在室内时间过长而在投掷、跑步和跳跃等基本体育活动方面很吃力。澳洲儿童肥胖流行病学家露易丝·哈迪博士强调，父母积极传授这些技能的重要性，并指出：「父母错误地认为孩子们会自然而然地学会这些基本运动技能。但孩子们需要被教导。」

与孩子一起参与体育活动可以培养正面的行为榜样、亲子关系和技能发展。透过游戏，父母可以传授重要的价值观，促进健康的生活方式，并增强信心。一起探索大自然，可以增强对户外活动的欣赏，并建立持久的家庭传统。这些共同经历，不仅可以提升身体素质，还有助于儿童的心理健康，减轻压力，培养成就感和能力。总之，将体育活动融入家庭日常生活可以为全面发展创造机会，并加强家庭的亲密关系。

美国罗彻斯特大学心理学家爱德华·德西博士和理查·里安博士认为，让孩子动起来的方法之一就是让孩子决定要做什么活动。这给了他们一种掌控感，增加了他们的动力和信心。即使在很小的时候，孩子就有偏好，让他们参与决策，可以培养价值观。鼓励您的孩子选择自己喜欢的活动或运动，并以家庭单位一起参与。此外，结合体力运用的家务劳动也为培养正面的习惯提供了机会。

对于时间有限的人来说，加入当地公园的体育俱乐部或游戏小组是一种实用的解决方案。足球在许多国家被称为橄榄球，是全球五岁及以上儿童最喜爱的球类运动，有专门为九岁及以上儿童提供的训练营。无论是加入俱乐部，还是参加训练营，建立规律的日常活动，不仅能培养健康的习惯，还能为孩子留下永久回忆。

在我们结束健身之旅时，让我们记住，培养孩子对运动的热爱是一份持续不断的礼物。透过成为行为榜样、提供鼓励，并且让运动变得有趣，我们正在为一生的健康和幸福奠定基础。