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अब याद रखें, परमेश्वर के शिष्यों, मैंने आपसे कहा था कि आपको और मुझे साढ़े ग्यारह घंटे ध्यान करना होगा। और पहली नज़र में, मैंने सोचा, "ओह नहीं, हम नहीं कर सकते, नहीं कर सकते।" क्योंकि हम काम में व्यस्त हैं, सुप्रीम मास्टर टीवी के लिए भी। लेकिन, बेशक, हम कर सकते हैं। मैं भूल गई। वैसे भी हम हर दिन सोने से पहले ध्यान करते हैं। मैं भी जब भी संभव हो ऐसा करती हूं।और इसलिए आपको रात्रि समय का उपयोग करना होगा। जब आप अपने समय में पहले से ही ध्यान करते हैं, और फिर आप बिस्तर पर जाते हैं, या जहाँ भी आप अपने तम्बू में या अपने कमरे में, अपने विला में रात के लिए आराम करते हैं, सोने के लिए लेटने से पहले आप ध्यान करें। याद है? याद है दीक्षा के समय मैंने आपको यह कहा था? सोने के लिए लेटने से पहले आप उसी तरह बैठें और ध्यान करें, जिस तरह आप सामान्यतः बैठते हैं।और इससे पहले कि मैं भूल जाऊं, आपको ध्वनि के साथ, (आंतरिक) दिव्य ध्वनि के साथ आनुपातिक रूप से ध्यान करना होगा। इस प्रकार आप अधिक शिक्षा प्राप्त करते हैं, क्योंकि वह शिक्षा है, जो संभवतः सर्वोच्च स्वर्ग से सीधे आती है, जो भी आप अपने ज्ञानोदय के स्तर पर, अपने ज्ञानोदय के स्तर पर प्राप्त कर सकते हैं। और आप सर्वोच्च या उच्चतर, या मध्य, या निम्नतम और निम्नतम स्वर्ग से प्राप्त करेंगे। और ईश्वर अस्तित्व में हैं। यह याद रखें।और आप बिस्तर पर बैठें इससे पहले कि आप सचमुच बहुत थक जाएं। अगर आप सारी रात बैठ सकें, तो यह अच्छा है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो आप कभी-कभी थोड़ा फैल भी सकते हैं, अपने ध्यान कुशन, कुर्सी या फर्श पर। फर्श पर ज्यादा न रहें। यदि आपके घर में ठंडी हवा आती है, तो कृपया सुनिश्चित करें कि आपको ठंडी हवा न लगे। आप मेरे द्वारा डिजाइन की गई चीजों में से एक ले सकते हैं या इसे स्वयं डिजाइन कर सकते हैं। यह बहुत आसान है, बस कपड़े का एक टुकड़ा लें, इसे अपने बिस्तर के चारों ओर लपेटें और उन सभी को एक गुच्छा में बांधें, और इसे छत पर एक विगवाम की तरह लटका दें। मैं अपने लिए यही करती हूं। यह बिस्तर को कवर करेगा, जब आप सोएंगे तो सभी ठंड़ी हवा को रोक देगा। यह उस तम्बू के समान ही है जिसे मैंने डिजाइन किया था, जिसे आप पेड़ों पर लटका सकते हैं, उस प्रकार की आकृति और चीजें।आप कपड़े का एक टुकड़ा, हवादार कपड़ा खरीद सकते हैं, और उन्हें छत पर लटका सकते हैं- उसे एक गाँठ में बाँधकर छत पर लटका सकते हैं, तथा उसे अपने बिस्तर या कुशन या स्लीपिंग बैग के चारों ओर लपेट सकते हैं, या बस एक तम्बू, एक विगवाम तम्बू खरीद सकते हैं, यदि आपके घर में यह हो सकता है। बस, आप वहीं बैठ जाइये। आप गर्म मौसम में बगीचे में भी बैठ सकते हैं। ठण्डे मौसम में ऐसा न करें। ऐसा न करना ही बेहतर है, अन्यथा आप दुगना कर सकते हैं, एक तम्बू के अंदर दूसरा तम्बू। तब शायद यह पर्याप्त गर्म हो जाएगा। लेकिन तम्बू प्लास्टिक का होता है, इसलिए मुझे यकीन नहीं है कि सभी तम्बू आपके लिए हर रात रहने के लिए स्वस्थ हैं।तो सिर्फ आपके लिए, इन-हाउस (सुप्रीम मास्टर टीम के सदस्यों), आप इसे मेरी सेलेस्टियल क्लॉथ्स कंपनी से अनुरोध कर सकते हैं, हर किसी को एक मुफ्त मिलेगा, और वे इसे आपको भेज देंगे। लेकिन सावधानी से, यदि आप बाहर रहते हैं, मेरी कंपनी के पास नहीं, मेरी कंपनी के समान क्षेत्र में नहीं, तो उन्हें सावधानी से भेजना होगा, बस बाहर के कोई भाई-बहनों की तरह। इसलिए कोई ध्यान नहीं देता कि आप कहां रहते हैं, क्योंकि हम लोगों के लिए अच्छा कर रहे हैं, लेकिन यह हमेशा सुरक्षित नहीं है। (एलोन मस्क को देखिए, वह केवल अच्छा काम करते हैं, फिर भी लोग उन्हें नहीं समझते और उन्हें और उनके व्यवसाय को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करते हैं)। क्या आप इसे समझते हैं?तो सोने से पहले, आप बस ध्यान की स्थिति में बैठ जाएं, और यदि आप वास्तव में थके हुए हैं और आपके पास सहारा लेने के लिए कुछ भी नहीं है, तो बस इस ध्यान की स्थिति में लेट जाएं और सो जाएं। फिर आप पूरी रात ध्यान करेंगे, और आप इसे साढ़े ग्यारह घंटे तक कर लेंगे, इसमें कोई समस्या नहीं है। लेकिन आपको क्वान यिन (आंतरिक दिव्य ध्वनि में ध्यान) पहले करना होगा, क्योंकि जब आप लेटते हैं, तो आप क्वान यिन नहीं कर सकते। अधिकांशतः आप ऐसा नहीं कर पाते, क्योंकि आप पहले से ही सो चुके होते हैं। इसलिए क्वान यिन तब अच्छा होता है जब आप बैठते हैं, आप अधिक जागृत रहते हैं, क्योंकि आप गिर सकते हैं। जब आप अन्य ध्यान करते हैं तो आपका शरीर गिर सकता है। लेकिन क्वान यिन, आपको गिरना नहीं चाहिए। वह स्थिति आपके बैठने के लिए अच्छी है। अब, बस इतना ही।और सच में, मैंने जाँच की। मैं कभी-कभी खाली समय में 15, 16 घंटे तक ध्यान करती हूं। कभी-कभी मेरे पास अन्य दिनों की तरह देखने के लिए उतने कार्यक्रम नहीं होते, तब मैं कई घंटे कर सकती हूं, बस खाना भूल जाऊं, सब कुछ भूल जाऊं, बस ध्यान करूं और फिर इसी तरह पूरी रात, कोई समस्या नहीं। तो आप यह कोशिश कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप पूरी रात गर्म रहें, क्योंकि जब आप ध्यान कर रहे होते हैं, तो संभव है कि आप सभी हवाओं और उन सभी चीजों के प्रति अनभिज्ञ हों, जो समाधि से बाहर आने के बाद आपको दर्द का एहसास करा सकती हैं। अपना अच्छा ध्यान रखें। यदि बहुत गर्मी हो, बाद में ठंड लग सकती है, तो आप अपने पास अधिक कंबल रखें, या जहां आप सोते हैं उसके पास एक जैकेट रखें। इसलिए जब ठंड लगे, तो आप तुरंत इसे उठाकर अपने ऊपर रख सकते हैं या ठंड लगने पर अपने पास कुछ गर्म कपड़े रख सकते हैं। आप तुरंत ही गर्म हो जायेंगे। अच्छी देखभाल करें। बच्चों की अच्छी देखभाल करें। सुनिश्चित करें कि वे समझें और वे खुद को गर्म रखते हुए जो चाहे कर सकते हैं।आप सभी को बहुत प्यार। समूह आलिंगन, बड़ा समूह आलिंगन। मैंने आपसे वादा किया था कि मैं आपको बताऊंगी कि हमारे व्यस्त कार्यक्रम के दौरान ध्यान कैसे करें। लेकिन अधिकांश समय, मैं 15, 16 घंटे तक ऐसा नहीं कर पाती, क्योंकि सुप्रीम मास्टर टीवी के लिए बहुत अधिक काम होता है।संक्षेप में, यदि आपको लेटना आवश्यक हो तो आप लेटने से पहले ध्यान करें। अपना सामान्य ध्यान करने के बाद, आप अपने सोने के स्थान पर बैठ सकते हैं, उसी ध्यानात्मक भावना के साथ ध्यान जारी रख सकते हैं, फिर धीरे से लेट जाएं, अभी भी इसी भावना में रहकर। इस तरह आप पूरी रात ध्यान करेंगे, और साढ़े ग्यारह घंटे पूरे हो जाएंगे। चिंता मत कीजिए।
