컴퓨터 시각 증후군을 완화하는 팁: 눈 요가 운동

오늘, 건강 관련 팁을‍ 알려드릴게요. 컴퓨터나 휴대폰, TV의 화면을 너무 오래‍ 보게 되면 컴퓨터시각증후군을‍ 앓게 될 수 있는데요, 증상으로는 안구 건조, 눈 자극, 시야 흐림, 두통, 복시 등이 있어요. 시선을 상하좌우로 돌리는‍ 눈 요가를 통해‍ 이러한 증상을 완화할 수 있답니다. 손바닥을 따뜻하게 한 다음‍ 감은 눈을 부드럽게‍ 감싸는 것도‍ 좋은 방법이에요. 이 모든 방법은 안구 근육의‍ 유연성을 향상시켜 초점‍ 향상에 도움이 된답니다. 눈을 깜빡이거나‍ 눈동자 굴리기 또는‍ 모으기도 증상 완화에‍ 도움이 되어줄 거예요. 눈동자를 굴리게 되면‍ 눈 주변 근육의 긴장과‍ 통증을 줄이는 데‍ 도움이 된답니다.

매시간 3회에서 5회‍ 연속으로 시행해주시면‍ 눈의 피로가 줄어들 거예요. 눈을 깜빡이면 눈물 생성이‍ 증가하여 눈의 촉촉함을‍ 개선하고 눈의 통증과‍ 작열감을 완화하는데‍ 도움이 된답니다. 요즘에는 화면을 볼 일이‍ 많기 때문에, 눈 건강을‍ 유지하는 것이‍ 정말 중요해졌어요!‍