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焦點新聞

2024-02-15
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今日新聞提要,韓國撥款卅萬美元,為尼泊爾西部婦女和女孩們提供震災援助;澳洲研究顯示,氣候變遷對嬰兒出生體重有負面影響;法國強制要求家庭和企業回收有機廢棄物;土耳其大學生們設計寵物族人照護應用程式;美國海軍陸戰隊老兵為了慈善原因在二○二三年完成他的第五十場馬拉松;享譽的沐浴和身體用品零售商成為世界上「首家經純素協會認證,百分之百純素產品配方的全球美妝品牌」;和美國華盛頓英勇的狗族人從火災中拯救了鄰居們。

想在假期後減重嗎?一項新的研究發現,低碳純植物飲食,比動物族人肉和精製澱粉組成的低碳飲食,更有利於長期體重管理。先前的研究還發現,純植物飲食與降低身體質量指數(BMI),和降低心血管疾病風險與許多其他健康益處有關聯。以下是嘗試低碳水化合物純素飲食的一些小妙方:

一、優先攝取蛋白質,多吃豆類、豆科植物、大豆、堅果、堅果醬和種子,這些都富含蛋白質和植物性營養。

二、用健身追蹤器或筆和紙,計算碳水化合物的攝取量,將碳水化合物的攝取限制在水果、豆類和全穀物,同時完全避免像白麵包這樣的精製澱粉。

三、吃健康的植物性油脂,多吃橄欖油、椰子油和/或酪梨油。

四、選擇營養密度高的植物性食品,如:菠菜、漢麻籽和漿果,為您們的身體提供必需的維生素和礦物質。

五、透過營養酵母或純素綜合維生素等的強化食品補充維生素B12。

我們迫不及待地想讓您們體驗純植物飲食的快樂益處,讓您們身心更健康!

以下的笑話已被證實,會令人笑得合不攏嘴。它的標題是「擔心太多」。

當妻子準備上床睡覺時,她看到一扇窗還沒關上,於是她提醒丈夫:

「請把所有的窗戶都關上。如果我們忘記了,小偷可能就會進來拿走我們所有的錢。」

「喔,別擔心,親愛的!連我都不知道你把錢放在哪裡,更別說是小偷了。」

?!

現在來聽美國觀眾克拉倫斯的心聲

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