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आज की खबरों में, संयुक्त राष्ट्र ने मोज़ाम्बिक में संकटों से निपटने के लिए आपातकालीन सहायता जारी की। अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन से पता चला कि अंटार्कटिका में अभूतपूर्व शीतकालीन ताप लहरें आ रही हैं, यूएस वैज्ञानिक स्वच्छ ईंधन बनाने के लिए बोतलबंद बिजली का उपयोग कर रहे हैं, उज़्बेकिस्तान और अफ़गानिस्तान स्वास्थ्य सेवा में सहकार्य बढ़ा रहे हैं, चीनी युवक अपनी जान जोखिम में डालकर जलते ट्रक से चालक को बचाते हैं, कनाडाई कृषि प्रौद्योगिकी कंपनी ने फवा बीन उत्पादों के लिए ऑफटेक समझौते हासिल किए, और गंभीर रूप से लुप्तप्राय मृग-जन केन्या में वन्य प्राकृतिक आवास में लौटे हैं। मेरे पास आपके लिए श्रवण-सुरक्षा का एक उपयोगी सुझाव है। आपके कान हमेशा काम करते रहते हैं, तब भी जब आप सचेत रूप से ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे होते। समय के साथ, यह निरंतर प्रक्रिया कानों में थकान पैदा कर सकती है, जो आपकी श्रवण प्रणाली पर एक प्रकार का तनाव है, भले ही ध्वनि इतनी तेज न हो। दिन भर में थोड़े-थोड़े शांत समय से आपके कान रीसेट और स्वस्थ हो पाते हैं, और थकान से बचाव होता है। आप अपने कानों को आराम दे सकते हैं कुछ मिनटों के लिए किसी शांत कमरे में या बाहर रहकर, और विराम के दौरान संगीत, टेलीविजन या अन्य ऑडियो उपकरण बंद करके। जब ऐसा करना सुरक्षित और उपयुक्त हो, तो अपने हेडफोन या श्रवण यंत्र उतार दें। लंबे समय तक सुनने के बाद पढ़ने, स्ट्रेचिंग करने या आराम करने जैसी शांत गतिविधियाँ चुनें, और पृष्ठभूमि के शोर को कम करने के लिए अनावश्यक अलर्ट और उपकरणों को साइलेंट कर दें। बैठकों, फोन कॉल या सामाजिक कार्यक्रमों के बीच छोटे शांत विराम निर्धारित करें। नियमित श्रवण-विरामों को सरल दैनिक आदतों के साथ मिलाने से आपके कानों को अधिक सहज महसूस करने और दिन के बाकी हिस्से के लिए बेहतर तैयार होने में मदद मिल सकती है।
