揭开真相：中风不分年龄

根据美国疾病管制与预防中心（ＣＤＣ）的说法，「中风风险随着年龄而增，但中风可以—且确实发生在任何年龄。」

那么，到底什么是中风，为什么它会影响各个年龄层的人？中风是指大脑部分血液供应突然中断或减少，使脑组织失去氧气和营养。几分钟之内，脑细胞就开始死亡。中风主要有两种类型：缺血性和出血性。大约八成七的中风是缺血性的，即血块堵塞，或缩小了通往大脑的动脉。这种情况可能发生的原因是血块在堵塞部位形成，或从身体的其他部位移动到大脑。另一种是出血性中风，发生时大脑中血管破裂，导致大脑内部或周围出血，从而压迫脑组织，并造成严重损伤。

了解造成这些堵塞的原因是预防的关键。导致缺血性中风的血栓风险因素，包括高血压、吸烟、糖尿病、高胆固醇、肥胖和久坐不动的生活方式。摄取来自动物族人制品和加工食品的高脂肪含量的饮食，会导致高胆固醇和动脉粥状硬化，脂肪沉积在动脉中堆积，增加血块形成的可能性。动脉内壁上的脂肪沉积物或斑块的堆积，可以从儿童时期就开始，并随时间逐渐增加。

美国哈佛陈曾熙公共卫生学院最近的一项研究显示，与不太健康的饮食相比，富含如绿叶蔬菜、全谷物和豆类等健康的、天然的食物，以及低精制谷物、马铃薯和添加糖的饮食，可降低中风风险达十％。这项研究发表在《神经病学》期刊上，分析了廿五年来，各种健康研究中逾廿万九千参与者的数据。主要作者梅古·巴登博士强调，未来的营养政策应着重于食品质量，以降低中风风险。

保持健康的生活方式对预防中风发挥至关重要的作用，其中关键因素包括，戒烟和定期运动。吸烟显著增加了中风风险，因为吸烟会损害血管，使血压升高，并会减少血液中的氧气。