Aqui está uma dica sobre como reduzir o cansaço visual com o uso prolongado da tela, especialmente à noite.

A qualidade da sua visão noturna é um bom indicador do estado de saúde dos seus olhos, independentemente da idade. Aqui está uma dica sobre como reduzir o cansaço visual com o uso prolongado da tela, especialmente à noite. Usar o recurso "Luz Noturna" no Windows ou o recurso "Night Shift" em dispositivos Mac pode ajudar a reduzir o cansaço visual e melhorar a qualidade do seu sono. O recurso Noturno ajusta as cores da tela para tons mais quentes, como âmbar ou vermelho, reduzindo a exposição à luz azul, que pode interromper a produção de melatonina e interferir no sono. Cores mais quentes também ajudam a reduzir a irritação ocular, a fadiga, e as chances de dores de cabeça ou enxaquecas para aqueles sensíveis a luzes brilhantes. Para habilitar a Luz Noturna, pressione a tecla Windows, comece a digitar "luz noturna.” clique nela, e selecione "Ligar agora" no canto superior direito. Ajuste a intensidade deslizando a barra para a esquerda ou direita. Para dispositivos Mac, pressione o Menu Apple, vá para ‘Configurações do Sistema’ depois ‘Displays’ e clique na aba ‘Night shift’. Você pode escolher programar Night shift selecionando "Programar” no menu suspenso.